صحيفة المرصد:  كشف استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة، الدكتور سيف الجراح، عن فوائد تناول الثوم في خفض ضغط الدم، مستندًا إلى نتائج دراسات علمية.

تناول الثوم لمدة شهرين

وأوضح الجراح أن مراجعة علمية أُجريت عام 2020 شملت أبحاثًا امتدت على مدى 70 عامًا، جمعت بيانات مئات الأشخاص، وأظهرت أن تناول الثوم بانتظام لمدة شهرين ساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بمعدل يقارب 10 نقاط، وضغط الدم المنخفض بنحو 5 نقاط، مشيرًا إلى أن فعاليته تضاهي قوة بعض أدوية ضغط الدم.

طريقة تناوله

وبيّن أن أفضل طريقة للاستفادة من الثوم هي تناول فصين طازجين مهروسين، وتركهما لمدة 10 دقائق قبل إضافتهما للطعام، أو للحصول على تأثير أقوى يمكن تناول كبسولات الثوم المعتق بمعدل مرتين يوميًا.

تحذيرات

وحذّر الجراح من تناول الثوم بكميات كبيرة في حال استخدام الأسبرين أو مميعات الدم، أو قبل الخضوع للعمليات الجراحية، إلا بعد استشارة الطبيب المختص.