ما هي أنواع التمارين الرياضية ؟

قام حساب مجلس الصحة الخليجي بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول أنواع التمارين الرياضية، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.

ما هي أنواع التمارين الرياضية ؟

- التمارين الهوائية: مثل المشي والجري والدراجة وهي تنشط القلب وتساعد على نزول الوزن.

- تمارين تقوية العضلات مثل تمارين التقوية والتي تعمل على تقوية العضلات وتقلل من آلام الجسم.

- تمارين المرونة مثل البيلاتس والتي تحسن الحرك وتقلل التوتر.

- تمارين التوازن مثل الوقوف على قدم واحدة والتي تعزز الثبات وتقلل خطر السقوط.

ما هي أنواع التمارين الرياضية ؟