مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، لا يقتصر التأثير على الجسم فحسب، بل يتعداه إلى النفس والعقل، حيث يعاني كثيرون من انفعالات غير مبررة ومزاج متقلب. العلم يؤكد هذا الترابط، إذ أثبتت دراسات في علم الأعصاب أن الحرارة تُضعف قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر، خصوصاً في مناطق التحكم العاطفي مثل "اللوزة الدماغية"، ما يجعلنا أكثر عرضة للغضب والتوتر.

ووفق دراسة نُشرت في Journal of Environmental Psychology، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لحرارة عالية يُظهرون سلوكاً عدوانياً أكثر من أولئك الذين يعيشون في بيئة معتدلة. ويعود ذلك إلى ارتفاع حرارة الجسم الداخلية، وما يصاحبها من زيادة في إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي تنشط آليات الدفاع النفسي وتدفع نحو التوتر وردود الفعل الحادة.

لكن ليس الجميع يتأثر بنفس الطريقة. فبحسب موقع ScienceDirect، هناك ما يسمى بـ"عشاق الصيف" الذين يشعرون براحة أكبر في الطقس الحار، مقابل "كارهي الصيف" الذين يعانون أكثر في تلك الأجواء. الفروق الفردية تلعب دوراً كبيراً في كيفية تعامل كل شخص مع الحرارة، وقد ترتبط تلك الاستجابات بمستويات التوتر الموجودة مسبقاً أو باضطرابات مزاجية مرتبطة بالطقس.

من جهة أخرى، يؤثر الجفاف حتى في مستوياته الخفيفة على التركيز والحالة المزاجية. وتشير Mayo Clinic إلى أن فقدان السوائل الناتج عن التعرق يمكن أن يؤدي إلى العصبية وزيادة التوتر النفسي، مما يضاعف من آثار "غضب الصيف".

ولتفادي هذه الحالة النفسية المرهقة، ينصح الخبراء بشرب الماء بانتظام، واستخدام التكييف أو التهوية الجيدة، وتخصيص فترات راحة خلال اليوم، إضافة إلى الخروج إلى أماكن خضراء وممارسة أنشطة تساعد على تصفية الذهن والنوم المريح. فبعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة قد تكون كفيلة بتحسين المزاج وتقليل أثر الحرارة على توازنك النفسي.