في توصية طبية أثارت اهتمام الأوساط الصحية والغذائية، دعت طبيبة أميركية مختصة في الجهاز الهضمي إلى تناول ثمرتين فقط من فاكهة "سحرية" يومياً لما لها من فوائد مدهشة على صحة الأمعاء والوقاية من أخطر الأمراض... والفاكهة ليست سوى الكيوي!

الطبيبة تريشا باسريشا، التي تُمارس الطب بمدينة بوسطن، أكدت في حديث لشبكة "فوكس نيوز" الأميركية، أنها توصي مرضاها بتناول حبتين من الكيوي يومياً، مشيرة إلى أن هذه الفاكهة الغنية بالألياف والفيتامينات قادرة على تحسين الهضم ومحاربة الإمساك والوقاية من السرطان وأمراض القلب.

ووفقاً للمراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض (CDC)، فإن ثمرة كيوي واحدة تحتوي على ما يصل إلى 8 غرامات من الألياف، وهو ما يُعزز حركة الأمعاء المنتظمة بشكل طبيعي. لكن المفاجأة الأكبر، تكمن في وجود إنزيم نادر يُدعى "الأكتينيدين"، لا يتوفر في أغلب الفواكه، وهو المسؤول عن تكسير البروتينات والمساعدة في الهضم.

وأضافت الطبيبة أن الكيوي يُعتبر بديلاً صحياً أفضل من الفواكه المجففة مثل البرقوق، والتي قد تُسبب الانتفاخ والانزعاج البطني.

وفي دراسة دولية جرت سنة 2022 وشارك فيها باحثون من نيوزيلندا وإيطاليا واليابان، تم التوصل إلى أن تناول ثمرتين من الكيوي يومياً ساعد بشكل ملحوظ في تنظيم عملية التبرز، والتخفيف من آلام البطن ومشاكل الهضم والإجهاد أثناء الإخراج. واللافت أن نتائج الدراسة أظهرت أن الكيوي تفوق بفعاليته على مكمل "قشر السيليوم" الشهير.

أما في الجانب المرتبط بالوقاية من الأورام، فقد أكدت دراسة نرويجية أجريت عام 2011 أن تناول الكيوي يساعد في منع تكسر الحمض النووي المرتبط بنشوء السرطان، كما يساهم في خفض الدهون الثلاثية التي تشكل خطراً كبيراً على صحة القلب.

وإلى جانب ذلك، أظهرت دراسة حديثة أُجريت بالصين سنة 2023 أن الأشخاص الذين يستهلكون الكيوي بانتظام تراجع لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 13%، وهي نسبة لافتة بحسب الباحثين.

الكيوي، هذه الفاكهة الخضراء الصغيرة، ليست مجرد طعام لذيذ، بل درع طبيعي مضاد للأمراض، بفضل محتواها الغني من الفيتامينات C وE وK ومضادات الأكسدة، والتي تُسهم في حماية الجسم من السرطان وأمراض القلب والسكري.

فهل آن الأوان لإدراج الكيوي ضمن نظامك الغذائي اليومي؟ الأطباء يقولون: نعم، وبشدة!